Name: Pizza Fit
Yield: 174 gramas
Ingredients: 1 porção de rap 10 (28 g); 1 colher de sopa de molho de tomate (20 g); 70 gramas de frango cozido; 1 fatia média de queijo mozarela (20 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g); 40 gramas de cream Cheese Caseiro; 1 grama de óregano; 2 fatias médias de tomate (30 g)

Ingredientes

ou1 porção de rap 10 (28 g)

ou1 colher de sopa de molho de tomate (20 g)

ou70 gramas de frango cozido

ou1 fatia média de queijo mozarela (20 g)ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)ou40 gramas de cream Cheese Caseiro

ou1 grama de óregano

ou2 fatias médias de tomate (30 g)

Modo de preparo

Espalhe o 1 colher de sopa de molho de tomate sobre o Rap 10.

Adicione o frango desfiado, o queijo, o tomate picado, o orégano e o sal.

Leve à air fryer a 180ºC por cerca de 7 minutos, até a massa ficar crocante e o queijo derreter.

E pronto!

opcionais: milho / rúcula/ manjericão /cebola.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (174 g)	% DDR
Energia	180 kcal	313 kcal	16 %
Carboidratos	11 g	20 g	7 %
Proteína	14 g	25 g	33 %
Gordura	9 g	15 g	28 %
Gorduras saturadas	3 g	6 g	25 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	11 %
Sódio	206 mg	358 mg	15 %

Receitas deJeanara Fernandes

Nutricionista · 10568

Nutrição que respeita sua rotina, seu corpo e suas emoções.

Pizza Fit

quarta-feira, 01 de abril de 2026