Name: Pão de queijo saudável
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 90.59 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha cru (45 g); 30 gramas de tapioca de goma; 1 fatia média de queijo mozarela (20 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g)

1 porção rende 2 forminas de silicone

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha cru (45 g)

ou30 gramas de tapioca de goma

ou1 fatia média de queijo mozarela (20 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

Modo de preparo

misture todos os igredientes, coloque em forminhas, e leve a airfryer por 10 min a 170 graus. E pronto!

pode congelar! Opcional: milho ou temperos a gosto

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção > 2 forminhas de silicone (91 g)	% DDR
Energia	253 kcal	230 kcal	12 %
Carboidratos	28 g	26 g	9 %
Proteína	11 g	10 g	14 %
Gordura	10 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	5 g	4 g	19 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	355 mg	323 mg	13 %

Receitas deJeanara Fernandes

Nutricionista · 10568

Nutrição que respeita sua rotina, seu corpo e suas emoções.

Pão de queijo saudável

segunda-feira, 13 de abril de 2026