Name: Receita Smoothie de banana congelada e cacau
Prep time: 10 h
Cook time: 15 h
Yield: 200.19 gramas
Ingredients: 2 unidades pequena, prata de banana (60 g); 1 unidade pequena, espada de manga (60 g); 1 fatia media de mamão (170 g); 1 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (165 g); 2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g); 1.5 colheres de sopa de semente de chia Mundo Verde Seleção (25 g); 1 colher de sopa de psyllium Husk Mundo Verde Seleção (10 g); 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g); 1 colher de sopa de aveia em flocos finos sem glúten Mundo Verde Seleção (15 g); 1 colher se sopa de chocolate Em Pó Solúvel 70% Cacau (10 g)

smoothie de banana com cacau 70% e leite desnatado

Ingredientes

ou2 unidades pequena, prata de banana (60 g)ou1 unidade pequena, espada de manga (60 g)ou1 fatia media de mamão (170 g)

ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (165 g)ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)

ou1.5 colheres de sopa de semente de chia Mundo Verde Seleção (25 g)ou1 colher de sopa de psyllium Husk Mundo Verde Seleção (10 g)ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)ou1 colher de sopa de aveia em flocos finos sem glúten Mundo Verde Seleção (15 g)

ou1 colher se sopa de chocolate Em Pó Solúvel 70% Cacau (10 g)

Modo de preparo

coloque a banana, ou manga ou mamão congelados no liquidificador e adicione os demais ingredientes. (cacau apenas quando for banana)

batata até ficar homogênio

e sirva gelado

Informação nutricional

	Por 100 g	Por copo (200 g)	% DDR
Energia	90 kcal	180 kcal	9 %
Carboidratos	14 g	29 g	10 %
Proteína	5 g	10 g	13 %
Gordura	2 g	3 g	6 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	4 g	8 g	30 %
Sódio	62 mg	124 mg	5 %

Receitas deJessyca dos Santos

Nutricionista · 13028

Atender da melhor forma e de acordo com a necessidade do paciente

Receita Smoothie de banana congelada e cacau

segunda-feira, 10 de fevereiro de 2025