Name: Receita cuscuz temperado com proteína
Prep time: 15 h
Cook time: 20 h
Yield: 278 gramas
Ingredients: 2 fatias de cuscuz de milho, cozido com sal (100 g); 2 colheres de sopa, picada de cebola, crua (20 g); 2 colheres de sopa cheias, tiras de tomate (60 g); 1 colher de sopa, picada de cebolinha verde, crua (6 g); 1 colher de arroz cheia de carne moída (60 g); 3 colheres de sopa cheias, desfiado de frango cozido (60 g); 2 unidades de ovo de galinha cozido (156 g)

cuscuz temperado

Ingredientes

ou2 fatias de cuscuz de milho, cozido com sal (100 g)

ou2 colheres de sopa, picada de cebola, crua (20 g)

ou2 colheres de sopa cheias, tiras de tomate (60 g)

ou1 colher de sopa, picada de cebolinha verde, crua (6 g)

ou1 colher de arroz cheia de carne moída (60 g)ou3 colheres de sopa cheias, desfiado de frango cozido (60 g)ou2 unidades de ovo de galinha cozido (156 g)

Modo de preparo

misture todos os ingredientes em uma panela

sirva e coma

Informação nutricional

	Por 100 g	Por prato (278 g)	% DDR
Energia	108 kcal	301 kcal	15 %
Carboidratos	11 g	30 g	10 %
Proteína	7 g	21 g	28 %
Gordura	4 g	11 g	19 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	13 %
Sódio	128 mg	357 mg	15 %

Receitas deJessyca dos Santos

Nutricionista · 13028

Atender da melhor forma e de acordo com a necessidade do paciente

Receita cuscuz temperado com proteína

segunda-feira, 10 de fevereiro de 2025