Name: Shake Proteíco de Café (Iced Coffee) (Cópia)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 521.2 gramas
Ingredients: 1 xícara de chá de leite, magro, 1% de gordura, fortificado com proteína, com vit. A e D (246 g); 1 unidade média, prata de banana (40 g); 1 colher de sopa de suplemento de proteína, a base de leite, Muscle Milk, em pó (11 g); 1 xícara de chá de café, infusão, preparado com água encanada (237 g)

2 copos de gelo, 1 xícara de leite magro 1% de gordura ou 3/4 xícara de leite de amêndoa, 1 xícara de café em infusão, 1 banana congelada e 1 uma colher de sopa de suplemento proteico.

Ingredientes

ou1 xícara de chá de leite, magro, 1% de gordura, fortificado com proteína, com vit. A e D (246 g)

ou1 unidade média, prata de banana (40 g)

ou1 colher de sopa de suplemento de proteína, a base de leite, Muscle Milk, em pó (11 g)

ou1 xícara de chá de café, infusão, preparado com água encanada (237 g)

Modo de preparo

Bata no liquidificar 2 xícaras de gelo, 1 xícara de leite desnatado ou 1% ou 3/4 de xícara de leite de amêndoa, 1 xícara de café gelado, 1 banana congelada e 1 colher de sopa de suplemento proteico. E sirva logo em seguida é uma ótima fonte de proteína.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (521 g)	% DDR
Energia	36 kcal	190 kcal	9 %
Carboidratos	4 g	22 g	7 %
Proteína	3 g	15 g	20 %
Gordura	1 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	0 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	6 %
Sódio	35 mg	184 mg	8 %

Receitas deJoyce Louro De carvalho Neves

Nutricionista · 23100127/P

“O comportamento é tão importante quanto o nutriente."

Shake Proteíco de Café (Iced Coffee) (Cópia)

domingo, 05 de fevereiro de 2023