Iniciamos o ano de 2025 e com isso muito pessoas iniciam ou retornam com a alimentação saudável. Começar a realizar a metas estabelecidas. Mas por que é tão difícil manter a alimentação depois de um período? Por onde devo começar? Bom nesse Artigo vou dar algumas dicas para iniciar com a alimentação e alguns paramentos importantes.

Vamos iniciar com algumas dicas simples para começar 2024 com TUDO!!! Tomar 2 litros de água por dia, iniciar alguma atividade física no minino 3 vezes por semana e cuidado com alimentos industrializados, dar preferência para alimentos in natura ou minimamente processados. Com isso você já vai conseguir ver o seu corpo melhorando e disposição aumentando. Mas para ter resultados precisamos ter constância e nessa parte que as coisas começam a complicar. Precisamos entender que alimentação saudável e atividade física nem sempre é confortável, mudanças de hábitos é muito difícil e precisamos ter disciplina para cumprir as metas. Coloque metas que para você no tempo que você consiga cumprir. Coloque dispersador para começar com o habito de beber água, não tenha doces e guloseimas disponível isso vai ajudar não dar aquelas escapadinhas.