Name: Bolo De Caneca De Whey Protein
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 80.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 unidade de banana nanica crua (100 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de chá cheias de aveia em flocos crua (4 g); 2 colheres de chá de farelo de aveia (4g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 colher de sopa rasa de cacau cru (15 g); 1 colher de sopa de whey protein isolado (20 g)

Um bolinho fácil e nutritivo que vai agregar valor ao seu café da manhã ou lanche .

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de chá cheias de aveia em flocos crua (4 g)ou2 colheres de chá de farelo de aveia (4g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 colher de sopa rasa de cacau cru (15 g)

ou1 colher de sopa de whey protein isolado (20 g)

Modo de preparo

Amasse bem a banana com um garfo.

Acrescente o ovo e misture.

Junte os outros ingredientes.

Coloque em uma caneca e leve ao microondas por 2 a 3 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (80 g)	% DDR
Energia	148 kcal	119 kcal	6 %
Carboidratos	17 g	14 g	5 %
Proteína	15 g	12 g	16 %
Gordura	3 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	7 %
Sódio	31 mg	25 mg	1 %

Receitas deJoziane Morais

Nutricionista · 82333/P

Alimentação saudável sem sacrifícios com resultados permanente.

Bolo De Caneca De Whey Protein

quinta-feira, 04 de abril de 2024