Name: PUDDING DE CHIA TRADICIONAL (Copia)
Prep time: 5 min
Cook time: 2 h
Yield: 150.0 gramos
Ingredients: 125 gramos de leche descremada; 2 cucharadas de chía (14 g); 1 cucharadita de extracto de vainilla (5 g)

Postre liviano y saludable para consumir en desayunos o meriendas. Ayuda a regular el transito intestinal.

Ingredientes

o125 gramos de leche descremada

o2 cucharadas de chía (14 g)

o1 cucharadita de extracto de vainilla (5 g)

Método de preparación

Mezclar todos los ingredientes en un frasco o taza. Tapar y llevar a la heladera por al menos 2 horas. Podes prepararlo a la noche para consumirlo en el desayuo, cuantas mas horas, mas espeso quedará. Con el paso de las horas se logrará una consistencia similar a la del yogurt.

Podes acompañarlo con una cucharada de granola, frutos secos y frutas frescas.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (150 g)	% DDR
Energía	50 kcal	75 kcal	4 %
Grasa	1 g	2 g	3 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	2 %
Colesterol	1 mg	2 mg	1 %
Sodio	47 mg	71 mg	3 %
H. Carbono	5 g	7 g	2 %
Azúcares
Fibra alimentaria
Proteína	4 g	6 g

Recetas deKarina Wertmuller

Cambia tus hábitos, vive mejor y se feliz!

PUDDING DE CHIA TRADICIONAL (Copia)

martes, 13 de septiembre de 2022