Mix de fibras
Ingredientes
ou10 colheres de sopa de psyllium (100 g)
ou3 colheres de sopa de semente de chia (50 g)
ou10 colheres de sopa de semente de linhaça (100 g)
Modo de preparo
1.
Misture tudo e armazene em vidro fechado.Informação nutricional
| Por 100 g | Por colher de sopa (10 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 252 kcal | 25 kcal | 1 % |
| Carboidratos | 22 g | 2 g | 1 % |
| Proteína | 7 g | 1 g | 1 % |
| Gordura | 16 g | 2 g | 3 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 51 g | 5 g | 20 % |
| Sódio | 68 mg | 7 mg | 0 % |
