Name: Mufim de Brócolis
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 100.0 gramas
Ingredients: 70 gramas de brócolis cru; 3 unidades de ovo de galinha (135 g); 2 colheres de sopa rasas de creme de leite (30 g); 1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g); 1 colher de sobremesa rasa de queijo parmesão (4 g)

Ingredientes

ou70 gramas de brócolis cru

ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)

ou2 colheres de sopa rasas de creme de leite (30 g)

ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)

ou1 colher de sobremesa rasa de queijo parmesão (4 g)

Modo de preparo

misture todos os ingredientes em um recipiente, adicione tempero a gosto. finalize com queijo ralado por cima e leve para assar. deixe até o queijo gratinar

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (50 g)	% DDR
Energia	139 kcal	69 kcal	3 %
Carboidratos	5 g	2 g	1 %
Proteína	8 g	4 g	5 %
Gordura	10 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	5 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	1 g	0 g	2 %
Sódio	538 mg	269 mg	11 %

Receitas deKarla Caetano

Nutricionista · 24852

Fazer dieta não é sobre o peso que você perde, é sobre a vida que você ganha

Mufim de Brócolis

terça-feira, 19 de janeiro de 2021