Name: Bolinho de Atum
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Yield: 320.0 gramas
Ingredients: 150 gramas de batata-inglesa; 1 lata de atum, branco, lata em água, sólido drenado (172 g)

Lanche proteico prático

Ingredientes

ou150 gramas de batata-inglesa

ou1 lata de atum, branco, lata em água, sólido drenado (172 g)

Modo de preparo

Cozinhe as batatas

Drene a água do atum

Misture todos os ingredientes

Adicione sal e temperos a gosto!

Modele no formato de sua preferência

Leve para assar, a 200 graus por 20 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (32 g)	% DDR
Energia	108 kcal	35 kcal	2 %
Carboidratos	9 g	3 g	1 %
Proteína	13 g	4 g	6 %
Gordura	2 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	0 g	1 %
Sódio	204 mg	65 mg	3 %

Receitas deKaroline Nunes

Nutricionista · 61629

Construção de hábitos e estilo de vida saudável.

Bolinho de Atum

terça-feira, 17 de junho de 2025