Name: Panqueca de Whey Protein com banana e pasta de amendoim
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 187.37 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1 scoop de whey protein (10 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g); 1 colher de sobremesa rasa de pasta de amendoim (14 g)

Panqueca proteica

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1 scoop de whey protein (10 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)

ou1 colher de sobremesa rasa de pasta de amendoim (14 g)

Modo de preparo

Amasse a banana.

Bata os ovos, e misture com a banana.

Adicione o whey e a aveia, e misture.

Leve ao fogo em uma frigideira untada com pequena quantidade de azeite de oliva extra virgem.

Adicionar pasta de amendoim e canela na receita.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por unidade (87 g)	% DDR
Energia	202 kcal	176 kcal	9 %
Carboidratos	18 g	16 g	5 %
Proteína	13 g	12 g	16 %
Gordura	9 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	7 %
Sódio	88 mg	76 mg	3 %

Receitas deKawane Santos

Nutricionista · 83002/P

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Panqueca de Whey Protein com banana e pasta de amendoim

quarta-feira, 05 de fevereiro de 2025