Pode ser pra uma lanche rápido ou no pós treino
Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)
ou80 gramas de queijo de coalho
Modo de preparo
1.
Amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo, bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana, depois acrescente a aveia.2.
Bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira antiaderente, e vire após dourar. deixe que o outro lado doure também.3.
Minha dica é colocar sempre o queijo coalho como recheio e fechar, aumento o valor proteico da receita!
