Receitas deKethlen Barboza

Nutricionista · 40978

Nutricionista formada em 2021 pela Universidade Brasileira- UNIBRA. Pós-graduada em Nutrição Esportiva funcional e comportamental.

Crepioca Fit

terça-feira, 19 de abril de 2022
Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou15 gramas de tapioca de goma( 2 colheres de sopa)
ou4 colheres de sopa cheias, desfiado de frango cozido (80 g)
ou80 gramas de queijo de coalho( 2 fatias)
Modo de preparo
1.
Em um recipiente, bata bem os ovos.
2.
Adicione a goma de tapioca e bata novamente (pode bater com um garfo mesmo), até obter uma mistura homogênea. Adicione sal a gosto e temperos.
3.
Coloque todo o conteúdo em uma frigideira antiaderente levemente quente e mantenha em fogo baixo.
4.
Deixe por alguns segundos e vire para dourar do outro lado. Não é necessário untar com óleo, azeite ou manteiga.
5.
Basta adicionar o recheio que preferir, frango cozido desfiado, queijo coalho ou 1 colher de requeijão e os temperinhos que quiser, vai ficar uma delícia!
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia260 kcal13 %
Carboidratos5 g2 %
Proteína20 g27 %
Gordura17 g31 %
Gorduras saturadas8 g37 %
Fibra alimentar0 g0 %
Sódio233 mg10 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Kethlen Barboza
Kethlen Barboza
Nutricionista · 40978
Nutricionista formada em 2021 pela Universidade Brasileira- UNIBRA. Pós-graduada em Nutrição Esportiva funcional e comportamental.