Ingredientes
ou3 colheres de sopa cheias picado de abacate (135 g)
ou1 unidade pequena de banana, crua (101 g)
ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (20 g)
ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)
ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)
Modo de preparo
1.
Bater todos os ingredientes no liquidificador com 200 ml de águaInformação nutricional
| Por 100 g | Por Copo (250 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 165 kcal | 412 kcal | 21 % |
| Carboidratos | 23 g | 58 g | 19 % |
| Proteína | 6 g | 15 g | 20 % |
| Gordura | 6 g | 16 g | 29 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 3 g | 14 % |
| Fibra alimentar | 6 g | 14 g | 56 % |
| Sódio | 39 mg | 98 mg | 4 % |
