Salada e legumes não são "à vontade"! Tem que pesar!

Aí você se pergunta: "Mas a densidade calórica não é baixa? Não posso comer bastante?"

Sim, e sim. Correto!

Mas a questão não é essa.

O problema é que, em média, a população consome menos do que deveria. Dar margem para comer “à vontade” é, na prática, permitir um consumo abaixo do ideal — especialmente quando falamos de estratégias de emagrecimento mais agressivas, em que grandes quantidades de vegetais e legumes são fundamentais para garantir saciedade, aporte de fibras, vitaminas e minerais.

Então, não — não pode ser à vontade. Tem que pesar.