Recettes deLaura BIRAN

Diététicien · 659500805

Diététicienne nutritionniste en suivi à distance

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Pain perdu à la cannelle

mardi, 30 novembre 2021
timer
Temps total
15 minutes
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Portions
1

Recette de petit déjeuner

Ingrédients
ou130 grammes de pain complet ou 4 tranches de pain de mie
ou2 oeufs
ou150 ml de lait
ou5 grammes d'huile de coco
ouExtrait de vanille
ouCannelle en poudre
Préparation
1.
Battre les œufs avec le lait et l'extrait de vanille.
2.
Plongez les tranches de pain dans la préparation et laissez les tranches s’imbiber
3.
Préchauffer une poêle en y ajoutant l'huile de coco pour que la préparation n'accroche pas par la suite.
4.
Déposez les tranches de pain dans la poêle chaude et laissez cuire à feu doux.
5.
Verser le reste de la préparation, s'il en reste, sur les tartines.
6.
Laisser cuire quelques minutes et retournez les tranches sur l'autre face.
7.
Enfin saupoudrer un peu de cannelle, de miel ou même de fruits pour agrémenter la recette.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (389 g)% AR
Énergie155 kcal605 kcal30 %
Protéines8 g30 g59 %
Glucides17 g66 g25 %
Sucres3 g10 g11 %
Lipides6 g23 g32 %
Acides gras saturés3 g11 g56 %
Fibres alimentaires2 g10 g38 %
Sodium199 mg774 mg32 %
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Laura BIRAN
Laura BIRAN
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