ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
Modo de preparo
1.
Misture a aveia junto aos ovos.
Pique a banana em rodelas e junte a mistura.
Despeje a mistura em uma frigideira untada com a menor quantidade possível de óleo até que se forme uma panqueca.
Informação nutricional
Por 100 g
% DDR
Energia
153 kcal
8 %
Carboidratos
17 g
6 %
Proteína
8 g
11 %
Gordura
6 g
11 %
Gorduras saturadas
2 g
8 %
Fibra alimentar
2 g
7 %
Sódio
63 mg
3 %
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