Recettes dePauline

Diététicienne-Nutritionniste

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Pizza à la farine de pois chiches comme une Margherita

mercredi, 21 avril 2021
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Temps total
55 minutes
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Temps de préparation
10 minutes
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Portions
1
Ingrédients
ou60 grammes de farine de pois chiche
ou1 cuillère à soupe moyenne d'huile d'olive vierge extra (10 g)
ou6 grammes de levure de boulanger, déshydratée
ou1 cuillère à café de basilic séché
ou2 pincées de sel
ou1/2 mozzarella fraiche
ou3 cuillères à soupe de coulis de tomates
ou4 à 5 feuilles de basilic frais
Préparation
1.
Dans un bol mélangez la farine, le basilic séché, le sel et la levure. Ajoutez 65 ml d'eau et mélangez à la main ou au robot . Laissez reposer la pâte 25 à 30 minutes à température ambiante recouvert d'un linge.
2.
Faites chauffer une poêle huilée, déposez la pâte, faites cuire 5 à 6 minutes à feu moyen.
3.
En attendant vous pouvez préchauffer votre four à 180 °C.
4.
Sur une place allant au four recouverte de papier cuisson, déposez la pâte à pizza précuite, nappez de coulis de tomates la pâte, ajoutez des lamelles de mozzarella et faites cuire 12 minutes à 180°C. Une fois cuite à al sortie du four vous pouvez ajouter les feuilles de basilic.
5.
Accompagnez votre pizza d'une salade de roquette ou d'un mélange de jeunes pousses.
Information nutritionnelle
Par 100 gPar pizza petite (191 g)% AR
Énergie252 kcal481 kcal24 %
Protéines14 g27 g54 %
Glucides17 g33 g13 %
Sucres5 g9 g10 %
Lipides15 g29 g41 %
Acides gras saturés6 g12 g58 %
Fibres alimentaires6 g11 g44 %
Sodium780 mg1489 mg62 %
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Pauline
Pauline
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