Ingredientes
ou2 colheres de sopa de semente de linhaça (20 g)
ou1 sachê (5g) de Glutamina em pó
ou1/2 mamão papaia OU 1 kiwi pequeno OU 1 fatia pequena de abacaxi
oupode usar folhas de de hortelã À gosto
Modo de preparo
1.
Deixar a semnete de chia de molho em 200 ml de água de uma dia para outro.
bater todos os ingredientes no liquiificador e consumir. NÃO COAR.
PODE COLOCAR UMA CAPSULA DE PROBIOTICO ( ABRIR A CAPSULA) Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 72 kcal | 4 % |
| Carboidratos | 8 g | 3 % |
| Proteína | 5 g | 6 % |
| Gordura | 3 g | 5 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 10 % |
| Sódio | 3 mg | 0 % |
