Ingredientes
ou1 unidade média de iogurte natural (170 ou 200 g)
ou1 de sopa de whey protein
ou100g de Chocolate 60% Cacau derretido
ou1 colher de sopa de mel (15 g)
ou1 colher (sopa) de Essência de Baunilha
Modo de preparo
1.
Derreter o chocolate com o mel ou melado
de cana. Reserve. Em um potinho, misture
o iogurte com whey ou leite em pó, cacau
e essência de baunilha. Depois, adicione
o chocolate derretido, misture bem e
leve para gelar por 20 a 30 minutos.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 216 kcal | 11 % |
| Carboidratos | 24 g | 8 % |
| Proteína | 9 g | 13 % |
| Gordura | 11 g | 20 % |
| Gorduras saturadas | 5 g | 23 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 6 % |
| Sódio | 50 mg | 2 % |
