Name: Panqueca Amêndoas + Banana (com ovo)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 200.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana nanica crua (100 g); 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas (12 g); 2 unidades de ovo de galinha (90 g)

Panqueca fit

Ingredientes

ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)

ou2 colheres de sopa de farinha de amêndoas (12 g)

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

Modo de preparo

Amasse a banana.

Depois coloque em um recipiente fundo, bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana.

Acrescente a farinha de amêndoas. Pode ser necessário maior quantidade para ficar mais espessa.

Bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente, tampe a frigideira e vire após dourar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (100 g)	% DDR
Energia	143 kcal	143 kcal	7 %
Carboidratos	14 g	14 g	5 %
Proteína	7 g	7 g	9 %
Gordura	7 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	4 %
Sódio	52 mg	52 mg	2 %

Receitas deLuciana Cadorin

Nutricionista · 12105

Especialista em alergia alimentar, modulação intestinal e adequações de alimentos para crianças seletivas e autistas. Atendo adultos também.

Panqueca Amêndoas + Banana (com ovo)

quarta-feira, 31 de julho de 2024