A água é essencial na nutrição por várias razões, desempenhando um papel crucial no funcionamento do corpo humano:

1. **Hidratação**: A água mantém o equilíbrio de fluidos no organismo, necessário para processos como digestão, circulação e regulação da temperatura corporal.

2. **Transporte de nutrientes**: Ela ajuda a transportar nutrientes para as células e remover toxinas e resíduos através dos rins.

3. **Digestão e absorção**: A água facilita a digestão, auxiliando na quebra dos alimentos e absorção de nutrientes no intestino.

4. **Metabolismo**: Muitos processos metabólicos, como a produção de energia, dependem da presença de água.

5. **Regulação da temperatura corporal**: A água ajuda a manter a temperatura do corpo através do suor.

6. **Prevenção de constipação**: Ela é essencial para o funcionamento adequado do intestino, ajudando a evitar a prisão de ventre.

Ingerir água suficiente diariamente é fundamental para manter o corpo funcionando de maneira eficiente e saudável, especialmente em dietas balanceadas.

Sabia que temos um cálculo, para saber a quantidade certa , que devemos ingerir por dia?

Espero que tenha gostado e que aproveite esse conteúdo, repasse a outras pessoas .

Bjo, 

Luciana Goulart, nutricionista.