Name: Panna Cotta Fit
Prep time: 5 min
Cook time: 5 h
Yield: 390.5 gramas
Ingredients: 12 gramas de gelatina sem sabor; 200 gramas de leche la Serenísima Proteína semidescremado; 30 gramas de whey concentrado; 150g da receita de iogurte natural na máquina de pão

versão de Panna Cotta proteica e com poucas calorias

Ingredientes

ou12 gramas de gelatina sem sabor

ou200 gramas de leche la Serenísima Proteína semidescremado

ou30 gramas de whey concentrado

ou150g da receita de iogurte natural na máquina de pão

Modo de preparo

Em um copo de mixer, add: 200ml deleite morno, 1CS de gelatina sem sabor diluída, 150g de iogurte natural e 1 scoop de whey. Bate tudo com o mixer até que fique homogêneo. Disponha em forminhas de silicone e leve para gelar. Depois sirva com alguma cobertura. dica: pode derreter um pouco de doce de leite ou chocolate 70% no microondas (com umas gotinhas de leite).

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (56 g)	% DDR
Energia	84 kcal	47 kcal	2 %
Carboidratos	6 g	4 g	1 %
Proteína	13 g	7 g	9 %
Gordura	1 g	0 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	57 mg	32 mg	1 %

Receitas deMakelly Monteiro Melo

Nutricionista · 22231

Minha missão é tornar a nutrição leve, acessível e eficaz para quem deseja cuidar da saúde de verdade.

Panna Cotta Fit

segunda-feira, 09 de dezembro de 2024