Name: Cuscuzioca
Yield: 150 gramas
Ingredients: 2 ovos de ovo de galinha (108 g); 1 colher de requeijão light Danúbio (30 g); 3 colheres de sopa cheias de flocão + 4 colheres de sopa cheia de água (12 g) deixa hidratar

Ingredientes

ou2 ovos de ovo de galinha (108 g)

ou1 colher de requeijão light Danúbio (30 g)

ou3 colheres de sopa cheias de flocão + 4 colheres de sopa cheia de água (12 g) deixa hidratar

Modo de preparo

Em um bowl, misture o flocão hidratado com o ovo até ficar homogêneo.

Tempere com sal e o que preferir.

Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite ou manteiga.

Despeje a mistura e espalhe como uma panqueca.

Deixe dourar de um lado, vire e doure o outro. .

Pronto! Sirva pura ou recheie com queijo, frango, carne moída, etc

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (150 g)	% DDR
Energia	147 kcal	220 kcal	11 %
Carboidratos	8 g	12 g	4 %
Proteína	11 g	17 g	22 %
Gordura	9 g	13 g	24 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	2 mg	4 mg	0 %

Receitas deMakelly Monteiro Melo

Nutricionista · 22231

Minha missão é tornar a nutrição leve, acessível e eficaz para quem deseja cuidar da saúde de verdade.

Cuscuzioca

quarta-feira, 30 de abril de 2025