Name: Macarrão (100g) com Salada verde + Frango ou Carne magra (100g)
Yield: 390 gramas
Ingredients: 100 gramas de macarrão cozido; 120 gramas de peito de frango, sem pele, cozido; salada e legumes à vontade; 70 gramas de iogurte natural (meio pote) + Suco de limão

Ingredientes

ou100 gramas de macarrão cozido

ou120 gramas de peito de frango, sem pele, cozido

ousalada e legumes à vontade

ou70 gramas de iogurte natural (meio pote) + Suco de limão

Modo de preparo

Mistura tudo! Não adicionar azeite.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (390 g)	% DDR
Energia	104 kcal	407 kcal	20 %
Carboidratos	9 g	36 g	12 %
Proteína	12 g	47 g	63 %
Gordura	2 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	5 %
Sódio	22 mg	85 mg	4 %

Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!

Makelly Monteiro Melo

Nutricionista · 22231

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Macarrão (100g) com Salada verde + Frango ou Carne magra (100g)

quinta-feira, 28 de agosto de 2025