Name: Avocado Toast (pan massa madre 50g + 2CS avocado + 1 ovo+ queso crema light 30g)
Yield: 224 gramas
Ingredients: 1 fatia de pan massa madre (50 g); 30 gramas de queso Blanco Light Tregar; 2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g); 1 ovo de ovo de galinha (54 g)

Ingredientes

ou1 fatia de pan massa madre (50 g)

ou30 gramas de queso Blanco Light Tregar

ou2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g)

ou1 ovo de ovo de galinha (54 g)

Modo de preparo

Caso necessite, molhar um pouco a fatia de pão e levar ao forno pré-aquecido por 5min. O pão volta a ficar crocante como novo!

Passar o queso crema, colocar o abacate por cima, temperar com sal e finalizar com o ovo por cima.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (224 g)	% DDR
Energia	156 kcal	349 kcal	17 %
Carboidratos	16 g	35 g	12 %
Proteína	7 g	17 g	22 %
Gordura	8 g	18 g	32 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	20 %
Sódio	1 mg	2 mg	0 %

Receitas deMakelly Monteiro Melo

Nutricionista · 22231

Minha missão é tornar a nutrição leve, acessível e eficaz para quem deseja cuidar da saúde de verdade.

Avocado Toast (pan massa madre 50g + 2CS avocado + 1 ovo+ queso crema light 30g)

sexta-feira, 05 de setembro de 2025