Receitas deMakelly Monteiro Melo

Nutricionista · 22231

Minha missão é tornar a nutrição leve, acessível e eficaz para quem deseja cuidar da saúde de verdade.

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Sanduíche (frango, carne, atum ou sardinha)

quarta-feira, 29 de outubro de 2025
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Porções
1
Ingredientes
ou2 fatias de pão (50 g)
ou1 colher de requeijão light (30 g)
ou100 gramas de peito de frango desfiado ou 80g de carne magra moída ou 100g de atum ou 100g de sardinha
Modo de preparo
1.
Fazer a montagem.
2.
acompanhar com salada.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (180 g)% DDR
Energia189 kcal341 kcal17 %
Carboidratos12 g21 g7 %
Proteína23 g41 g55 %
Gordura5 g9 g17 %
Gorduras saturadas1 g1 g5 %
Fibra alimentarremoveremoveremove
Sódio20 mg36 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Makelly Monteiro Melo
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