Name: Omelete com 3 ovos e queijo
Yield: 217 gramas
Ingredients: 3 unidades de ovo de galinha (162 g); 1 fatia de queijo minas padrão Verde Campo (30 g); 25 gramas de farelo de Aveia (oat bran) Quaker

Ingredientes

ou3 unidades de ovo de galinha (162 g)

ou1 fatia de queijo minas padrão Verde Campo (30 g)

ou25 gramas de farelo de Aveia (oat bran) Quaker

Modo de preparo

bater os ovos com o farelo de aveia

despejar em uma frigideira untada

espalhar o queijo por cima

tampar e deixar em fogo baixo

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (217 g)	% DDR
Energia	170 kcal	368 kcal	18 %
Carboidratos	6 g	13 g	4 %
Proteína	14 g	31 g	41 %
Gordura	11 g	24 g	44 %
Gorduras saturadas
Fibra alimentar	2 g	4 g	15 %
Sódio

Receitas deMakelly Monteiro Melo

Nutricionista · 22231

Minha missão é tornar a nutrição leve, acessível e eficaz para quem deseja cuidar da saúde de verdade.

Omelete com 3 ovos e queijo

sexta-feira, 27 de março de 2026