Ingredientes
ou150 ml de leite de aveia
ou1 colher de sopa de psyllium (10 g)
ou10 gramas de semente de linhaça dourada (1 colher de sopa)
ou100 gramas de mamão Formosa
ou1 scoop de colágeno Puravida (23 g)
ou1 colher de sopa cheia picada de abacate (45 g)
Modo de preparo
1.
Bater tudo no liquidificador (verifique se a linhaça está bem triturada).Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 83 kcal | 4 % |
| Carboidratos | 8 g | 3 % |
| Proteína | 8 g | 10 % |
| Gordura | 3 g | 5 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 2 % |
| Fibra alimentar | 5 g | 19 % |
| Sódio | 40 mg | 2 % |
