Name: Banana + whey + farelo de aveia
Yield: 115.5 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 scoop de whey protein (30 g); 2 colheres de sopa de farelo de aveia (20 g); canela moída (opcional)

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 scoop de whey protein (30 g)

ou2 colheres de sopa de farelo de aveia (20 g)

oucanela moída (opcional)

Modo de preparo

pode amassar a banana ou cortar em rodelas. Mistura tudo e está pronto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (116 g)	% DDR
Energia	211 kcal	243 kcal	12 %
Carboidratos	26 g	30 g	10 %
Proteína	26 g	30 g	40 %
Gordura	1 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	3 g	3 g	14 %
Sódio	37 mg	43 mg	2 %

Receitas deMakelly Monteiro Melo

Nutricionista · 22231

Minha missão é tornar a nutrição leve, acessível e eficaz para quem deseja cuidar da saúde de verdade.

Banana + whey + farelo de aveia

sábado, 18 de abril de 2026