Name: Shake de Whey Protein + Torrada
Yield: 234 gramas
Ingredients: 2 scoops de whey adaptogen tasty original (34 g); 150 gramas de leite itambé nolac semidesnatado; 2 unidades de torrada Bauducco (20 g); 1 colher de requeijão Sabor e Vida light (30 g)

Ingredientes

ou2 scoops de whey adaptogen tasty original (34 g)

ou150 gramas de leite itambé nolac semidesnatado

ou2 unidades de torrada Bauducco (20 g)

ou1 colher de requeijão Sabor e Vida light (30 g)

Modo de preparo

Bata o leite com o whey no liquidificador ou com blender. Pode adicionar gelo

Passar requeijão nas torradas.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (234 g)	% DDR
Energia	138 kcal	322 kcal	16 %
Carboidratos	11 g	25 g	8 %
Proteína	15 g	35 g	47 %
Gordura	4 g	9 g	16 %
Gorduras saturadas
Fibra alimentar
Sódio	40 mg	93 mg	4 %

Receitas deMakelly Monteiro Melo

Nutricionista · 22231

Minha missão é tornar a nutrição leve, acessível e eficaz para quem deseja cuidar da saúde de verdade.

Shake de Whey Protein + Torrada

domingo, 12 de julho de 2026