Receitas deMarcelly Oliveira de Souza

Nutricionista · 19100539

Nutrição Integrativa / Longevidade / Prevenção e Tratamento de Doenças / Transtornos Alimentares / Fertilidade / Desnutrição e Deficiências

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Crepioca

quinta-feira, 19 de maio de 2022
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Tempo de preparo
5 minutos

Deliciosa opção de crepe saudável, que pode substituir o pão.

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou20 gramas de tapioca de goma
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes em um copo, com ajuda de um garfo ou colher.
2.
Despeje em uma frigideira, já aquecida, em fogo baixo, espalhando o líquido em toda ela.
3.
Deixe assar até soltar da frigideira e vire o lado.
4.
Acrescente o recheio de sua preferência.
5.
Feche em formato de (tapioca) e estará pronta.
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia214 kcal11 %
Carboidratos28 g9 %
Proteína9 g12 %
Gordura7 g13 %
Gorduras saturadas2 g10 %
Fibra alimentar0 g0 %
Sódio339 mg14 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Marcelly Oliveira de Souza
Marcelly Oliveira de Souza
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