Receitas deMarcelly Oliveira de Souza

Nutricionista · 19100539

Nutrição Integrativa / Longevidade / Prevenção e Tratamento de Doenças / Transtornos Alimentares / Fertilidade / Desnutrição e Deficiências

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Crepe de Banana

sexta-feira, 20 de maio de 2022
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Tempo de preparo
5 minutos

Deliciosa opção de crepe doce saudável, que pode substituir o pão.
Pode acrescentar uma colher de geléia sem açúcar ou 25g de chocolate 70% como recheio.

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou20 gramas de tapioca de goma
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
Modo de preparo
1.
Amasse a banana e misture todos os ingredientes com ajuda de um garfo ou colher.
2.
Despeje em uma frigideira, já aquecida, em fogo baixo, espalhando o líquido em toda ela.
3.
Deixe assar até soltar da frigideira e vire o lado e estará pronta.
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia216 kcal11 %
Carboidratos30 g10 %
Proteína9 g12 %
Gordura7 g12 %
Gorduras saturadas2 g10 %
Fibra alimentar2 g9 %
Sódio80 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Marcelly Oliveira de Souza
Marcelly Oliveira de Souza
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