Receitas deMarcelly Oliveira de Souza

Nutricionista · 19100539

Nutrição Integrativa / Longevidade / Prevenção e Tratamento de Doenças / Transtornos Alimentares / Fertilidade / Desnutrição e Deficiências

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Aveioca

sexta-feira, 20 de maio de 2022
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Tempo de preparo
5 minutos

Deliciosa opção de crepe saudável, que pode substituir o pão.

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes em um copo, com ajuda de um garfo ou colher.
2.
Despeje em uma frigideira, já aquecida, em fogo baixo, espalhando o líquido em toda ela.
3.
Deixe assar até soltar da frigideira e vire o lado.
4.
Acrescente o recheio de sua preferência.
5.
Feche em formato de (tapioca) e estará pronta.
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia224 kcal11 %
Carboidratos21 g7 %
Proteína14 g18 %
Gordura9 g17 %
Gorduras saturadas3 g12 %
Fibra alimentar3 g12 %
Sódio351 mg15 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Marcelly Oliveira de Souza
Marcelly Oliveira de Souza
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