Name: Batido para melhorar a obstipação
Prep time: 10 h
Yield: 397.07 gramas
Ingredients: 2 unidades de ameixa seca (20 g); 2 colheres de sopa de farelo de aveia ou gérmen de trigo; 1 dose de iogurte natural não açucarado; Metade de uma papaia média descascada e sem sementes; Sumo de 1 laranja média

Tomar como pequeno almoço durante 5 a 7 dias e em aumentar o consumo de água!

Ingredientes

ou2 unidades de ameixa seca (20 g)

ou2 colheres de sopa de farelo de aveia ou gérmen de trigo

ou1 dose de iogurte natural não açucarado

ouMetade de uma papaia média descascada e sem sementes

ouSumo de 1 laranja média

Preparação

Deixar as 2 ameixas de molho num copo com água durante a noite.

Triturar todos os ingredientes, incluindo a água da ameixa, na manhã seguinte.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (397 g)	% DR
Energia	67 kcal	266 kcal	13 %
Proteína	2 g	9 g	19 %
H. Carbono	12 g	47 g	18 %
Açúcares	7 g	29 g	32 %
Gordura	0 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	2 g	10 g	40 %
Sódio	30 mg	120 mg	5 %

Receitas deMargarida Moniz Botelho

Nutricionista · 5255N

É mais fácil criar crianças fortes, do que reparar homens destruidos

Batido para melhorar a obstipação

domingo, 22 de janeiro de 2023