Recetas deMaría Alejandra Perez

Nutricionista · MN8845

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pochoclo

jueves, 25 de marzo de 2021
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Tiempo total
15 minutos
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Porciones
2

pochoclo casero

Ingredientes
o50 gramos de maiz amarillo, pisingallo, grano entero, crudo (Copia)
o20 gramos de aceite de oliva extra virgen
Método de preparación
1.
Llevar al fuego una olla,colocar el aceite y el maíz ,luego tapar inmediatamente
2.
ir moviendo la olla ,Una vez que comienzan a reventar, bajar el fuego y esperar a que los pochoclos se abran
3.
cuando no haya más ruido y estén listos los pochoclos colocarlos en un recipiente
Información nutricional
Por 100 gPor porción (35 g)% DDR
Energía519 kcal182 kcal9 %
Grasa31 g11 g17 %
Grasas saturadas4 g2 g8 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio5 mg2 mg0 %
H. Carbono53 g19 g6 %
Azúcares1 g0 gremove
Fibra alimentaria9 g3 g13 %
Proteína8 g3 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
María Alejandra Perez
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