Recetas deMaría Alejandra Perez

Nutricionista · MN8845

ALIMENTOS REALES

fideos de vegetales con garbanzos

viernes, 07 de mayo de 2021
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Tiempo total
30 minutos
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Tiempo de preparación
15 horas
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Porciones
1

fideos de vegetales con garbanzos

Ingredientes
o1 plato de fideos de vegetales (80 g)
o40 gramos de garbanzo cocido
o20 gramos de pimiento rojo crudo chico
o1 diente de ajo, crudo (4 g)
o20 gramos de cebolla blanca, cruda
o100 gramos de tomate, fresco, crudo
o1 cucharadita de aceite de oliva (5 g)
o1 cucharada de café de pimentón, en polvo (3 g)
o1 cucharadita de orégano (2 g)
o1 cucharadita de tomillo (2 g)
o1 hoja de laurel fresco (1 g)
o10 gramos de queso Reggianito
o100 gramos de agua
Método de preparación
1.
preparar la salsa(aceite ,ajo ,cebolla ,pimiento ,tomate ,pimentón ,orégano ,tomillo ,laurel ,agua)
2.
preparar la salsa(aceite ,ajo ,cebolla ,pimiento ,tomate ,pimentón ,orégano ,tomillo ,laurel
3.
luego incorporar los garbanzos cocidos
4.
A parte cocinar los fideos
5.
servir los fideos junto con la salsa con garbanzos ,agregarle queso parmesano
Información nutricional
Por 100 gPor porción (386 g)% DDR
Energía121 kcal468 kcal23 %
Grasa3 g10 g16 %
Grasas saturadas0 g1 g4 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio36 mg140 mg6 %
H. Carbono20 g77 g26 %
Azúcares1 g5 gremove
Fibra alimentaria2 g7 g27 %
Proteína5 g18 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
María Alejandra Perez
María Alejandra Perez
Nutricionista · MN8845
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