Name: BUDÍN DE AVENA Y MANZANA
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Yield: 599 gramos
Ingredients: 200 gramos de avena, cruda; 2 piezas de manzana roja (370 g); 25 gramos de miel; 2 piezas de huevo fresco (100 g); 2 gramos de polvo de hornear

BUDÍN DE AVENA Y MANZANA

Ingredientes

o200 gramos de avena, cruda

o2 piezas de manzana roja (370 g)

o25 gramos de miel

o2 piezas de huevo fresco (100 g)

o2 gramos de polvo de hornear

Método de preparación

batir los huevos con la miel

agregar las manzanas lavadas, peladas y ralladas a la preparación

incorporar la avena y el polvo de hornear

verter la mezcla en la budinera, precalentar el horno y cocinar en horno por unos 25 minutos.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (60 g)	% DDR
Energía	195 kcal	117 kcal	6 %
Grasa	4 g	2 g	4 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	1 %
Colesterol	62 mg	37 mg	12 %
Sodio	49 mg	29 mg	1 %
H. Carbono	33 g	20 g	7 %
Azúcares	10 g	6 g
Fibra alimentaria	5 g	3 g	12 %
Proteína	8 g	5 g

Recetas deMaría Alejandra Perez

Nutricionista · MN8845

ALIMENTOS REALES

BUDÍN DE AVENA Y MANZANA

viernes, 11 de junio de 2021