Name: budin casero de avena y banana
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Yield: 425 gramos
Ingredients: 200 gramos de banana, pulpa, fresca; 100 gramos de avena en hojuelas; 2 piezas de huevo fresco (100 g); 1 cucharadita de ralladura de limón (2 g); 5 gramos de polvo de hornear; 5 gramos de canela; 2 cucharaditas de azúcar mascabado (10 g); 15 gramos de mix de semillas

budin casero de avena y banana

Ingredientes

o200 gramos de banana, pulpa, fresca

o100 gramos de avena en hojuelas

o2 piezas de huevo fresco (100 g)

o1 cucharadita de ralladura de limón (2 g)

o5 gramos de polvo de hornear

o5 gramos de canela

o2 cucharaditas de azúcar mascabado (10 g)

o15 gramos de mix de semillas

Método de preparación

mezlar todos los ingredientes

verter la preparación en una budinera con rocio vegetal

cocinar a 180° C durante 35 minutos

dejar enfriar,luego desmoldar

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (53 g)	% DDR
Energía	193 kcal	103 kcal	5 %
Grasa	5 g	3 g	4 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	1 %
Colesterol	88 mg	47 mg	16 %
Sodio	129 mg	69 mg	3 %
H. Carbono	31 g	16 g	5 %
Azúcares	2 g	1 g
Fibra alimentaria	2 g	1 g	5 %
Proteína	8 g	4 g

Recetas deMaría Alejandra Perez

Nutricionista · MN8845

ALIMENTOS REALES

budin casero de avena y banana

lunes, 20 de septiembre de 2021