Name: smoothie de piña coco y frutos rojos
Yield: 409.2 gramos
Ingredients: 80 gramos de leche de coco; 10 gramos de coco rallado; 20 gramos de almendra, cruda; 3 piezas de cereza (20 g); 250 gramos de piña rebanada; 3 piezas med de fresa entera (36 g)

smoothie de piña, coco y frutos rojos

Ingredientes

o80 gramos de leche de coco

o10 gramos de coco rallado

o20 gramos de almendra, cruda

o3 piezas de cereza (20 g)

o250 gramos de piña rebanada

o3 piezas med de fresa entera (36 g)

Método de preparación

colocamos en la licuadora la piña,el coco 1 cucharadita,la leche de coco,licuar

en un bowl colocar la preparación ,luego colocar las cerezas y fresas,las almendras y 1 cucharadita de coco rallado

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (205 g)	% DDR
Energía	117 kcal	239 kcal	12 %
Grasa	8 g	16 g	24 %
Grasas saturadas	5 g	9 g	47 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	9 mg	19 mg	1 %
H. Carbono	11 g	23 g	8 %
Azúcares	7 g	15 g
Fibra alimentaria	2 g	3 g	13 %
Proteína	2 g	4 g

Recetas deMaría Alejandra Perez

Nutricionista · MN8845

ALIMENTOS REALES

smoothie de piña coco y frutos rojos

lunes, 04 de octubre de 2021