Name: budín de nuez y semilla de amapola
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Yield: 731 gramos
Ingredients: 200 gramos de trigo, harina integral; 5 gramos de polvo de hornear; 3 piezas de huevo fresco (150 g); 3 piezas de nuez (9 g); 15 gramos de semilla de Amapola; 10 gramos de ralladura de limón; 100 gramos de jugod de limón; 30 gramos de azúcar mascabado; 150 gramos de bebida a base de nuez pecan; 80 gramos de aceite de girasol alto oleico

budín de nuez y semilla de amapola

Ingredientes

o200 gramos de trigo, harina integral

o5 gramos de polvo de hornear

o3 piezas de huevo fresco (150 g)

o3 piezas de nuez (9 g)

o15 gramos de semilla de Amapola

o10 gramos de ralladura de limón

o100 gramos de jugod de limón

o30 gramos de azúcar mascabado

o150 gramos de bebida a base de nuez pecan

o80 gramos de aceite de girasol alto oleico

Método de preparación

mezclar todos los ingredientes ,luego colocarlo en una budinera

llevar a horno 160ªC 30 -35 minutos aprox.

desmoldar y servir

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (61 g)	% DDR
Energía	245 kcal	149 kcal	7 %
Grasa	16 g	10 g	15 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	3 %
Colesterol	76 mg	47 mg	16 %
Sodio	103 mg	63 mg	3 %
H. Carbono	22 g	14 g	5 %
Azúcares	4 g	2 g
Fibra alimentaria	4 g	2 g	10 %
Proteína	6 g	4 g

Recetas deMaría Alejandra Perez

Nutricionista · MN8845

ALIMENTOS REALES

budín de nuez y semilla de amapola

jueves, 11 de noviembre de 2021