Recetas deMaría Alejandra Perez

Nutricionista · MN8845

ALIMENTOS REALES

Aspic con frutas y yogur

jueves, 15 de octubre de 2020
timer
Tiempo total
10 minutos
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Porciones
1

para la merienda , postre o colación

Ingredientes
o100 gramos de frutilla pulpa, fresca, cruda
o60 gramos de durazno, pulpa, fresco, crudo
o5 gramos de miel
o60 gramos de jugo de naranja natural
o5 gramos de gelatina en polvo para agua
o100 gramos de yogur descremado
Método de preparación
1.
licuar frutillas (60 gr)junto con los duraznos(60 gr.) , 1 cdta.de miel y el jugo de naranja(60 ml.) El segundo paso es agregar la gelatina sin sabor disuelta en agua poco fría y entibiada(1/2 sobre). Dejar en la heladera hasta que comience a solidificarse. Luego agregar el yogur batiendo y volcarlo en capas dentro de la preparación. Dejar en la heladera hasta el momento de servir. Servir en compotera decorar con rodajas de frutillas fileteadas. Rociar por encima con miel
Información nutricional
Por 100 gPor porción (330 g)% DDR
Energía58 kcal192 kcal10 %
Grasa0 g1 g1 %
Grasas saturadas0 g0 g0 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio31 mg102 mg4 %
H. Carbono11 g36 g12 %
Azúcares4 g13 gremove
Fibra alimentaria0 g0 g0 %
Proteína2 g6 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
María Alejandra Perez
María Alejandra Perez
Nutricionista · MN8845
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