Name: galletas de avena y banana
Yield: 432 gramos
Ingredients: 100 gramos de avena, cruda; 50 gramos de trigo, harina integral; 200 gramos de banana, pulpa, fresca; 1 cucharadita de canela en polvo (2 g); 50 gramos de aceite; 15 gramos de semilla de girasol; 15 gramos de chispas de chocolate

Ingredientes

o100 gramos de avena, cruda

o50 gramos de trigo, harina integral

o200 gramos de banana, pulpa, fresca

o1 cucharadita de canela en polvo (2 g)

o50 gramos de aceite

o15 gramos de semilla de girasol

o15 gramos de chispas de chocolate

Método de preparación

pisar la banana,luego incorporar la avena,la harina,las semillas de girasol activadas,la canela en polvo

mezclar bien ,colocar el aceite

formar una masa blanda,agregar el chocolate luego hacer bolitas

colocarlas en una fuente de horno

cocción 15-20 minutos aprox.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (54 g)	% DDR
Energía	315 kcal	170 kcal	9 %
Grasa	16 g	9 g	14 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	4 %
Colesterol	1 mg	1 mg	0 %
Sodio	6 mg	3 mg	0 %
H. Carbono	36 g	19 g	6 %
Azúcares	2 g	1 g
Fibra alimentaria	4 g	2 g	8 %
Proteína	7 g	4 g

Recetas deMaría Alejandra Perez

Nutricionista · MN8845

ALIMENTOS REALES

galletas de avena y banana

sábado, 14 de noviembre de 2020