Name: Pudim de chia
Yield: 240.2 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa de semente de chia (20g); 2 colheres de sopa de cacau em pó (20g); 4 gotas de adoçante stévia; 200 ml de leite de vaca integral ou leite vegetal

Ingredientes

ou2 colheres de sopa de semente de chia (20g)

ou2 colheres de sopa de cacau em pó (20g)

ou4 gotas de adoçante stévia

ou200 ml de leite de vaca integral ou leite vegetal

Modo de preparo

Misture bem todos os ingredientes, até ficar homogêneo. Obs. Peneire o cacau antes de adicionar aos outros ingredientes, ajuda a não formar “pelotas”. Deixe na geladeira por 6 a 8 horas, para a chia soltar o gel e formar o pudim!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (120 g)	% DDR
Energia	78 kcal	94 kcal	5 %
Carboidratos	7 g	9 g	3 %
Proteína	3 g	4 g	6 %
Gordura	4 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	4 %
Sódio	35 mg	43 mg	2 %

Receitas deMarília Mendes de Lima

Nutricionista · 47721

O corpo dá sinais. É preciso escutá-los para ser ter uma boa qualidade de vida.

Pudim de chia

segunda-feira, 01 de julho de 2024