Name: Barrinha de cereais caseira de geladeira
Yield: 597.5 gramas
Ingredients: 4 unidades de banana (260 g); 1/2 xícara de chá de mel (170 g); 1/2 xícara de chá de coco ralado (50g); 1/2 xícara de chá de amendoim, torrado, sem sal (73 g); 1/2 xícara de chá de cacau 55% ou mais

Lanche prático, saudável e energético.

Por Nutricionista Marília Mendes.

Ingredientes

ou4 unidades de banana (260 g)

ou1/2 xícara de chá de mel (170 g)

ou1/2 xícara de chá de coco ralado (50g)

ou1/2 xícara de chá de amendoim, torrado, sem sal (73 g)

ou1/2 xícara de chá de cacau 55% ou mais

Modo de preparo

Amassar a banana, triturar o amendoim e acrescentar os demais ingredientes. Colocar em uma assadeira o levar para a geladeira por duas horas. Cortar em porções de 30g e embalar em papel alúmínio. Validade na geladeira: 5 dias. Opcional: Derreter chocolate meio amargo e passar por cima das barrinhas.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (30 g)	% DDR
Energia	240 kcal	72 kcal	4 %
Carboidratos	40 g	12 g	4 %
Proteína	4 g	1 g	2 %
Gordura	10 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	3 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	3 g	1 g	3 %
Sódio	3 mg	1 mg	0 %

Receitas deMarília Mendes de Lima

Nutricionista · 47721

O corpo dá sinais. É preciso escutá-los para ser ter uma boa qualidade de vida.

Barrinha de cereais caseira de geladeira

quarta-feira, 10 de setembro de 2025