Name: Tabua petiscos saudáveis
Yield: 710.63 gramas
Ingredients: 10 unidades de ovo de codorna (100 g); 50 gramas de queijo minas padrão; 60 gramas de muçarela de búfala; 100 gramas de cenoura, baby, cozida; 1 cacho pequeno de uva (100g); 150 gramas de tomate cereja; 100 gramas de palmito; 40 gramas de biscoito de Arroz Camil; 4 colheres de sopa rasas de pasta de ricota (41 g); 1/2 unidade média de pepino japonês em palitinhos ou rodelinhas (50 g)

Ingredientes

ou10 unidades de ovo de codorna (100 g)

ou50 gramas de queijo minas padrãoou60 gramas de muçarela de búfala

ou100 gramas de cenoura, baby, cozida

ou1 cacho pequeno de uva (100g)

ou150 gramas de tomate cereja

ou100 gramas de palmito

ou40 gramas de biscoito de Arroz Camil

ou4 colheres de sopa rasas de pasta de ricota (41 g)

ou1/2 unidade média de pepino japonês em palitinhos ou rodelinhas (50 g)

Modo de preparo

Montar a tábua de acordo com seu gosto!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (711 g)	% DDR
Energia	110 kcal	780 kcal	39 %
Carboidratos	13 g	93 g	31 %
Proteína	5 g	35 g	47 %
Gordura	4 g	31 g	56 %
Gorduras saturadas	2 g	15 g	70 %
Fibra alimentar	1 g	9 g	37 %
Sódio	81 mg	578 mg	24 %

Receitas deMarília Mendes de Lima

Nutricionista · 47721

O corpo dá sinais. É preciso escutá-los para ser ter uma boa qualidade de vida.

Tabua petiscos saudáveis

segunda-feira, 02 de fevereiro de 2026