Receitas deMarilia Caroline Martini Rodrigues

Nutricionista · 38430

Em busca de uma vida saudável!

Crepioca Nutri Marilia Martini

sexta-feira, 29 de março de 2024
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Tempo total
2 horas
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Tempo de preparo
3 horas
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Porções
1

Rápida e pratica, sem glúten e se quiser sem lactose só comprar a ricota sem lactose!

Ingredientes
ou20 gramas de tapioca de goma
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou20 gramas de creme de Ricota
ou1 colher de sopa de água mineral
ou1 colher de chá de chia ou linhaça
Modo de preparo
1.
Misturar todos os ingredientes com o auxílio de um garfo
2.
Colocar em uma frigideira untada com óleo em fogo baixo
3.
Quando não estiver mais liquido em cima virar para dourar do outro e lado e ja colocar o recheio por cima se você preferir!
4.
Depois dobre por sirva como na foto e sirva!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (106 g)% DDR
Energia151 kcal160 kcal8 %
Carboidratos18 g19 g6 %
Proteína7 g8 g11 %
Gordura5 g5 g10 %
Gorduras saturadas1 g1 g7 %
Fibra alimentar1 g1 g2 %
Sódio60 mg64 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Marilia Caroline Martini Rodrigues
Marilia Caroline Martini Rodrigues
Nutricionista · 38430
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