Opção prática para ter congelado para o dia a dia. Verificar a quantidade de bolinho para comer por lanche!
Ingredientes
ou1 lata de atum em conserva em óleo (198 g)
ou2 porções de 4 unidades de azeitona verde em conserva (32 g)
ou1 unidade pequena de cebola (30 g)
ou2 colheres de sopa rasas de creme de leite (30 g)
ou1 unidade de alho cru (3 g)
ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)
ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)
ou100 gramas de queijo muzarella
ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)
ou2 colheres de sopa cheias de queijo parmesão (30 g)
ou1 unidade média de tomate (100 g)
Modo de preparo
1.
Misture os ovos, creme de leite, a farinha e o parmesão.
2.
Depois acrescente os demais ingredientes e mexa bem.
3.
Tempere a gosta (pode acrescentar curcuma, páprica,.... o que preferir)
4.
Assar na air fryer por aproximadamente 15 minutos em forminhas de cupcake
