Receitas deMarilia Caroline Martini Rodrigues

Nutricionista · 38430

Em busca de uma vida saudável!

Crepioca Proteica

quarta-feira, 29 de janeiro de 2025
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Tempo total
2 horas
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Tempo de preparo
3 horas
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Porções
1

Rápida e pratica, sem glúten e se quiser sem lactose só comprar a ricota sem lactose!

Ingredientes
ou50 gramas de tapioca de goma
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou20 gramas de creme de Ricota
ou1 colher de sopa de água mineral
ou1 colher de chá de chia ou linhaça
Modo de preparo
1.
Misturar todos os ingredientes com o auxílio de um garfo
2.
Colocar em uma frigideira untada com óleo em fogo baixo
3.
Quando não estiver mais liquido em cima virar para dourar do outro e lado e ja colocar o recheio por cima se você preferir!
4.
Depois dobre por sirva como na foto e sirva!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (176 g)% DDR
Energia183 kcal323 kcal16 %
Carboidratos25 g45 g15 %
Proteína8 g14 g18 %
Gordura5 g10 g18 %
Gorduras saturadas2 g3 g13 %
Fibra alimentar0 g1 g2 %
Sódio65 mg114 mg5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Marilia Caroline Martini Rodrigues
Marilia Caroline Martini Rodrigues
Nutricionista · 38430
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